出于当代科技的发展，电脑的普及，愈来愈多的上班族整天坐在办公室里，效果引起自己的身体逐渐发胖，更加是腰腹部更是积聚了不少脂肪，这使她们困扰不已，这时候才能练习瑜伽，下面，专家就为大家介绍一些符合上班族练习的快速减肥瑜伽。
快速减肥瑜伽一、三角扭转式
三角扭转式是一种不错的减肥瘦身妙招，其具体做法如下：1、在三角式减肥瑜伽的底子上，慢慢转身至后方，两手姿势交换。2、眼睛看向手指尖方向，维持呼吸5-10次。换方向进行，各做2次。功能：同三角式。另外，它还可增多腰部旋转的灵活性。
快速减肥瑜伽二、坐椅前倾式
想要快速减肥的朋友才能试着练习坐椅前倾式瑜伽，具体做法如下：1、练习者坐在椅子上面，身体维持直立。2、吸气，两手合十，往头顶上方举起。3、呼气，弯腰，同期两手往前方伸展。4、维持5-10次呼吸的功夫，然后换一边反复进行，各做3次。功能：这个功法使腹腔脏器获得按摩，可改善消化系统功能，调理肠胃，同期使背部获得锻炼和加强。
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