想要手臂曲线变得更优美？减肥瑜伽才能帮助你！瘦手臂瑜伽才能助你消减手臂的脂肪，甩掉赘肉，更有助于塑造优美的手臂曲线哦！
在做起之前，你才能寻找一个让你心情平静，身体舒适的位置，盘腿而坐，进行呼吸练习，直到你的身心彻底感到放松为止。接着，就做起我们瘦手臂的瑜伽旅程吧。
战士二式 动作分解：
1.双腿稍稍分开，自然立正，背部挺直。
2.右腿向右一步，屈右膝，让右膝成90度，左腿向左拉伸挺直。
3.双臂水平挺直，指尖并拢挺直，手掌向下。
4.维持5个呼吸，慢慢回复，然后换侧反复。
三角式 动作分解：
1.四肢着地，跪于地面上，两手分开与肩同宽。
2.踮起脚尖，臀部慢慢朝上提，手臂随着身体上涨慢慢挺直。
3.挺直双腿，脚跟慢慢贴地，肩部、背部稍稍用力下压;让耳朵靠近手臂。
4.维持5个呼吸，慢慢回复，休息片刻。
卧英雄式 动作分解：
1.仰卧在地面上，双腿挺直。
2.屈膝，让脚放入大腿两旁，小腿紧贴大腿。
3.腰部离地朝上，双臂向头顶挺直，掌心朝上。
4.维持5个呼吸，慢慢回复摊尸式，休息片刻。
牛面式 动作分解：
1.席地而坐，背部挺直;
2.屈膝，双腿交叉，左腿在下，右脚放入右臀部侧，右腿在上，右脚紧靠左臀部。
3.屈手肘，左手肘放入右手肘上，两手缠绕，双掌合十于正前方。
4.维持5个呼吸，慢慢恢复，休息片刻。
幻椅式 动作分解：
1.自然立正，背部挺直;
2.屈膝，尽量让膝盖成90度，身体向前倾。
3.两手朝上挺直，之间并拢挺直，掌心相对。
4.维持5个呼吸，慢慢恢复，休息片刻。
鹤式 动作分解：
1.四肢着地，跪于地面上，两手分开与肩同宽。
2.踮起脚尖，身体稍稍向前倾。
3.身体重量慢慢转移到手臂，朝上提起双脚，膝盖紧靠手臂。
4.维持5个呼吸，慢慢回复，休息片刻。
圣哲玛里琪第三式 动作分解:
1.席地而坐，双腿挺直，背部挺直，脚尖往回勾。
2.屈左膝，讲左叫放到右膝外侧。
3.身体往左转，左手向后拉伸，放到右大腿上，右手从左腿下方穿过，向后握住右手手腕。
4.维持5个呼吸，慢慢恢复，休息片刻。
想要瘦手臂，拥有纤细手臂，不妨做以上几个动作，坚持下来，塑手臂优美曲线。更多瘦手臂运动推荐：简单的瘦手臂妙招 拒绝“蝴蝶袖”
t瘦手臂瑜伽|瘦手臂运动|瘦手臂|"