想要瘦腰腹，瑜伽运动是最好的选用，不止是因为轻松好学，更是因为在瘦腰腹的同期才能增多你的皮肤弹性，使你即便是瘦下来也不会产生皮肤松懈的难题。这里，减肥达人推荐郑多燕快速瘦腰腹瑜伽，帮你塑造纤细一掌可握小蛮腰。
瘦腰腹最简单的妙招其实是绝食，但是绝食后你会发现肠胃会受到不同程度的伤害，并且只要你一吃东西，脂肪便会迅速的反弹回来。所以说到瘦腰腹仍是瑜伽比较好，虽然见效是比较慢的类型，但是不会反弹，在消耗你脂肪的同期更能增多你的皮肤弹性，保证你在瘦消去的时候皮肤不会变得松懈哦，是很健康的快速减肥法。
瘦腰腹瑜伽运动：热身
直接躺在瑜伽垫上，双腿自然的弯曲张开与肩膀同宽，两手抬到头顶的上方，手指向天花板无限延伸，固然主要是要想象天花板是天空，让给你才能自由的伸展。吐气时，肋骨缩紧，以肚子的力量带动肩胛骨离地，两手往膝盖伸展。吸气，恢复，做6次。
瘦腰腹瑜伽运动：放松
接着就站在地面上了，两手双脚都的弯曲，胸部向前挺出去，接着做起腹部呼吸法，坚持一分钟，这是舒缓你的呼吸，放松你的神经。
瘦腰腹瑜伽运动：一
身体卧在地面上，双脚的脚尖勾起来，两只手的手掌心贴在地面上，维持你的自然呼吸，接着吸气的时候将你的左脚和右手朝上举起，右手摸着你左脚的脚掌外侧，右脚挺直贴在地面上，坚持十个呼吸即可，接着换边。
瘦腰腹瑜伽运动：二
身体卧在地面上，双脚的脚尖勾起来，两只手的手掌心贴在地面上，维持你的自然呼吸，接着吸气的时候将你的左脚和右手朝上举起，右手摸着你左脚的脚掌外侧，右脚挺直贴在地面上，坚持十个呼吸即可，接着换边。
瘦腰腹瑜伽运动：三
仰卧在地面上，两脚并拢弯曲抬起，大腿和地面竖着，小腿和大腿角度大于90度。两手掌心贴在地面上，维持自然呼吸。双腿维持不变，两手抬起牵引着你的上半身，将你的头部和肩颈部位抬起，动作坚持10个呼吸上下，反复10次。
瘦腰腹瑜伽运动：四
身体维持上半身贴地下半身弯曲抬起的姿势，两手扶住头部，吸气，将你的头部抬起来，动作坚持10个呼吸上下，然后一前一后踩单车动作蹬脚，动作反复20次上下。
瘦腰腹瑜伽运动：五
身体侧卧在地面上，弯曲你的左手手肘支撑着身体，两脚并拢侧在地面上，将你的右手五指大涨，举高在身侧，动作坚持10个呼吸上下，然后将你的右脚朝上抬起，动作坚持10个呼吸，然后放下，反复10次，再换另外一边反复刚才的动作。
瘦腰腹瑜伽运动：六
身体侧卧在地面上，弯曲你的左手手肘支撑着身体，两脚并拢侧在地面上，将你的右手五指大涨，举高在身侧，动作坚持10个呼吸上下，然后将你的右脚朝上抬起，动作坚持10个呼吸，然后放下，反复10次，再换另外一边反复刚才的动作。
郑多燕手快速瘦腰腹瑜伽，只要你掌握它的妙招和诀窍，并坚持练习，塑造纤细小蛮腰不是难题!更多快速瘦腰腹内容，推荐阅读：怎么快速瘦腰腹?4步骤教你构造美人腰
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