这套瑜伽运动是针对经期不适的减肥朋友们制定的，此种瑜伽诊治经期不适，更能加速血液循环，有一定的瘦腰结果，阻止腹部脂肪积聚，关于生理期，是一个不错的辅助运动。
瑜伽诊治经期不适
①身体爬在垫子上，双腿打开比肩膀宽一些的距离。两手放入胸口的两侧，右膝盖弯曲，让左腿掌踩在右膝盖的内侧。姿势摆好后，慢慢调整呼吸。
②吸气，同期两手撑起上身，脸朝向前方，吐气，然后停留5秒钟。
③吸气，停留一下约2秒钟，然后吐气，吐气的时候头向左转，同期眼睛要看左膝。停留5秒钟即可。
④吸气，头回到到原位，吐气，头向右转，眼睛看右膝，同样停留5秒钟。
⑤最后还原身体。换一条腿再做。这个动作每日要反复5回。
这个瑜伽减肥妙招符合于各类人群，对经期没有影响，此种瑜伽诊治经期不适，才能放心运用。
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