1、养成每天定时排便的习性，这样能够让体内的毒素成功排掉。有时候毒素的积累，也正是形成行为难以自控而引起体重迟迟不降的因素。
2、瑜伽饮食观倡导，告别油炸食物，尽量吃蒸或者水煮的食物。因为油腻的食物不光含有超出原食物n次方的超级热量，同期也是健康的头号杀手。
3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4、关于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃消去。
5、瑜伽饮食观认为睡觉前二个小时内不要进食。假如你一直有吃宵夜的习性，尝试以水果代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6、请用习瑜伽的方式而不要以吃东西来抗压，这样不光不利于健康，关于瘦身也是一大阻碍。
7、谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量及化学食物添加剂也是很可观的。
8、养成定时习瑜伽的行为。轻松、缓慢的形体伸展运动，比剧烈的运动方便坚持有效。
9、请不要勉强自己断食，或少吃喜爱的甜品，减轻次数和分量，才不会出现暴饮暴食的情况。
10、千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、爱好自己，可以够拥有正确的瘦身美体心理，其实瑜伽瘦身美体也是一种良好心理习性的使然，只要你坚持，你的身体便会不断地完美。
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