想要减肥，可是繁忙了一天不想再出去做运动了，如何办呢?作者教你10分钟睡前瑜伽，让你在舒减压力的同期更能轻松瘦身，坚持消去，魔鬼身材不是难题。
睡前瑜伽动作一：
功能：这个体式除了才能瘦身之外，还才能使肾脏，前列腺和膀胱维持健康，同期对女士也非常有益处，才能调整无规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常。
Step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。两手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。
Step2吸气，呼气同期身体前屈，将额头尽可能地靠近地板，维持正常的呼吸一分钟。
Tips：尽量使两膝靠近床面，结束动作后，挺直两腿，抖动放松。
睡前瑜伽动作二：
功能：这个体式才能增强腹部器官，强健肾脏，活跃整体脊柱，并且改善消化功能，起到减肥的结果，同期，才能按摩心脏及腹部器官，精神获得充分的放松。
step1端坐于床上，挺直双腿，两手抓脚趾，挺直脊柱。 step2吸气，呼气同期曲肘，身体靠近腿部，让前额靠近膝盖。正常呼吸，维持至少一分钟。
Tips：注意双脚要维持挺直，尽可能让前额靠近膝盖。
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