性感身材每个MM都想拥有，更加是现在已经进入寒冷的冬季，不少人都懒运动了，那么什么样的动作才才能让减肥继续进行呢?减肥瑜伽是最好的选用。妙招是：在立正前屈式的底子上，两手向前挺直，将手掌放入地上支撑身体，双脚向后退，使身体呈一个倒V型。此时双脚要分开，脚尖朝前，低头脸向里，上身造成一条直线。
立正前屈式轻松减出小蛮腰
双脚分开与肩同宽，手肘弯曲90度放于头顶，两手抓住另一只手的手肘，两腿打直。呼气，向下弯腰，尽力向下，到达自己的最大限度后停住维持动作5秒，然后慢慢抬起身体，回到起始动作，在做动作时注意自己的呼吸，不要闭气，维持呼吸均匀。反复动作15次。这个动作关于减掉腹部、腰部的赘肉非常有效，让你轻松拥有小蛮腰。
下犬式构造完美背部曲线
在立正前屈式的底子上，两手向前挺直，将手掌放入地上支撑身体，双脚向后退，使身体呈一个倒V型。此时双脚要分开，脚尖朝前，低头脸向里，上身造成一条直线。维持动作一分钟，此过程中要均匀呼吸，不要闭气。然后回到前屈式，再次继续，反复5次。这个动作才能帮助收紧背部、手臂肌肉，构造完美背部曲线，甩掉手臂拜拜肉。
战士一式减掉大腿内侧赘肉
右脚向前弯曲约90度，脚尖朝向前，左脚向后伸展，左脚掌向外旋转90度使脚尖朝向左侧，身体做弓步状，上身直立朝向前方。两手分开与肩同宽，手臂挺直朝上高举，五指大打开，维持动作5秒，然后回到起始动作，换左脚进行。反复动作10次。这个动作才能迅速减掉大腿内侧赘肉，塑造紧致细腿，同期也有瘦手的功能。
反转战士式平坦紧致腹部
在战士二式的底子上，将左手放入左脚膝盖处，两脚维持战士二式动作不变。将右手朝上高举，指尖朝上，掌心向后，身体向后仰，眼睛看向斜上方45度。维持动作5秒后换侧进行，反复10次。这个动作才能充分收紧腰侧肌肉，减掉腹部有余脂肪，让小腹平坦紧致。
半蹲坐椅式减掉臀腿赘肉
身体挺直立正于地面上，两脚并拢，两手贴于耳侧高举过头，双掌相对，手臂挺直。呼气，身体慢慢向下做下蹲动作，臀部向下约45度，感觉好像坐在椅子上。上身不要弯曲，身体与手臂在同一直线上，头部自然抬起看向前方。均匀呼吸，维持动作8-10秒。反复动作5-8次。这个瑜伽动作才能很好地伸展到周身，减掉手臂、臀部、大腿上的有余赘肉。