针对腹部的训练:8个tips急速瘦身恢复小蛮腰
呼啦圈走起
年幼时呼啦圈是一种娱乐项目，现在转呼啦圈并不是为了重拾童真，而是要转走脂肪!呼啦圈是一种非常有针对性的腰腹瘦身训练法，在运动的过程中不光才能锻炼腰椎和肌肉群，还能锻炼平时不易运动到的腰腹脂肪。
收腹快走更带劲
实验证明，快走比跑步能消耗更多的卡路里，换句话说快走能让你更快瘦下来!而假如能在快走的同期吸气收腹，此种附带肌肉牵引的运动能让脂肪分解速度加倍。
每晚拿出15分钟贴墙直立
贴墙立正虽然看似来很无稽，但却才能切实的让脂肪燃烧起来。贴墙立正的过程中肌肉收收缩绷，血液循环速度加快，底子代谢率提升，腰腹部的脂肪也随之做起被拆解。
腹部按摩加速脂肪分解
中医理论中提到，腹局部布着许多经络，更加是带脉。经过按摩带脉能够促进肠胃蠕动，加速淋巴循环，促进脂肪瓦解，假如能配合一些利水型精油(如葡萄柚、天竺葵、杜松、柑橘等)按摩能起到更好的瘦腰腹结果。
补充更多的维他命B族
维他命B族是原有的瘦身营养补剂，虽然它不能像减肥药物那样首先对抗脂肪，但却才能改善体能环境，塑造不易发胖的体质。
火龙果不光是好吃那么简单
火龙果口味清甜，更严重的其中含有低聚糖物质和大量纤维素，能提升肠道运化功效，将形成腹部赘肉的体内垃圾快速排掉。
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