不少女士美体过程中大多都重视脸，腿等部位，却忽略了背部线条的塑造。要呈现完美表面，全方位展露性感，就一定要塑造性感之丘。教你四式猫式瑜伽，轻松实现美背。
猫式瑜伽塑造背部线条
Step1、跪立在瑜伽垫，两手分开与肩同宽，手臂与大腿竖着于地面，成四角形状。
Step2、吸气，抬头、将腰部塌下，提臀，头自然抬起，眼睛朝上看，肩膀放松，手臂不要弯曲。
Step3、呼气，头自然垂下，将腰部拱起成桥状，眼睛看向缩紧的腹部，脊柱尽可能朝上拱起，垂下的头部尽量向双臂指尖内收。
Step4、再次吸气，抬头，眼睛看向正前方，将身体还原到初始姿势。
好文推荐:
按摩4个穴位 构造丰盈美胸 >>>
精油按摩立现芭比精致小脸 >>>
美腿宝典大全构造性感美腿 >>>
冬季两款美食 吃饱也能瘦 >>>
超见效的秋冬减肥秘诀公开 >>>
羽毛球减肥 一周燃脂三公斤 >>>
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航