减肥瑜伽一直是女士们最青睐的运动之一，那么，哪些减肥瑜伽能够将腰腹和大腿一起瘦下来呢?下面介绍经典的四个动作，帮帮你燃脂甩肉，瘦腰瘦腹同期也能瘦大腿。
每天练习小贴士
每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要连续5-10次呼吸。然后再做一遍，每个姿势维持1次呼吸的功夫，反复6个动作，最后恢复到每个动作5-10次的呼吸功夫，然后换边，总共换3次。
1、斜向下开腿式瑜伽
伏地挺身的动作为做起姿势，然后慢慢提臀，然后慢慢转变成斜向下的姿势，双腿绷直，脚后跟不离地。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要维持左脚跟不离地。
2、半弓式瑜伽
恢复到斜向下的姿势，然后慢慢让你的右腿放下，移动到你的胸前，做出一个半弓的姿势，但是一定要维持好重心，不能让身体向前，假如想要难度大一点，才能将肩部置于手腕的前面，弯曲手肘，尝试把左脚提到半空。
好文推荐:
按摩4个穴位 构造丰盈美胸 >>>
精油按摩立现芭比精致小脸 >>>
美腿宝典大全构造性感美腿 >>>
冬季两款美食 吃饱也能瘦 >>>
超见效的秋冬减肥秘诀公开 >>>
羽毛球减肥 一周燃脂三公斤 >>>
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航