清晨5分钟拜日式瑜伽
多见而且相对简单的拜日式瑜伽才能迅速激活你的机体功效，让你的身体为一天的工作做好充分准备。最佳的地点是在家里的露台或者阳台上，暖和的阳光和清新的空气才能帮帮你的身体清除夜间的毒素。
动作：
1：采纳正常跪姿，腰背挺直，两手自然垂放，膝盖与肩同宽。
2：缓缓低下头，弯腰，两手着地。
3：两手慢慢向前滑，至最紧处停下来。
4：两手着地挺起身体，胸部贴地，臀部拱起。此动作只需做到极限即可，无需苛求。
5：手慢慢收回，恢复坐姿，周身放松。
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