瑜伽的种类较多，练习瑜伽的好处有所不同。有的瑜伽才能减肥，有的瑜伽才能锻炼身体，那么，动物瑜伽的好处是哪些呢?今日将为您介绍四种动物瑜伽，分列是狮子式、鸟王式、鹤式和猫伸展式。练习这些瑜伽有哪些好处呢?
【动作要领一：狮子式】
如猛虎下山，气势有点吓人，面目有点狰狞。维持莲花坐姿，然后整体身体前倾，以手臂承受身体的重量;在吸气时下巴上扬，背部凹下;呼气的时候张大嘴巴，吐出舌头，睁大眼睛，使脸上肌肉充分展开，并发出狮子般的吼叫。这个动作不太雅观，但是关于脸上的养护非常有结果。才能解除脸部的鲜明皱纹，使肌肤更有弹性和活力，还才能起到瘦脸的功能。
【动作要领二：鸟王式】
在古印度传说中，“鸟王”是神——希塔的坐骑。这个动作的灵感来自于鸟王。这是一个难度较大的平衡姿势。膝盖稍微弯曲，右腿在左腿前方交叉，然后用右脚钩住左腿的小腿下方;
把手臂抬到与肩膀同高的地方，弯曲手肘，让小臂和手掌朝上伸展并交叉，用右臂包住左臂，并且掌心碰触合拢，然后维持视线水平，上身前俯，贴近腿部。鸟王式锻炼了身体的平衡性，同期也才能塑造腿部的曲线。
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