饭后立刻坐着很方便使脂肪大量积聚在肚子上，小肚腩肯定在所难免的。但是今日作者要介绍给大家的瑜伽瘦腰妙招，让你尽管饭后马上坐下来也不用担心造成小肚子哦!
瘦腰瑜伽动作详解：
1.跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平摊在地板上，两大腿与地面竖着。
2.双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。
3.坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。
4.两手放入两大腿上，抬头，双眼平视前方。
练习功能：选用在饭后10分钟内做起练习结果最佳。
温馨提示：虽然是坐着，可是腰背挺直地坐着比立正消耗的热量还要多。一般饭后坐10~二十分钟就才能了。一做起可能腿部方便发麻，此时就把腿挺直按摩一下，再接着练习。
t细腰收腹|瑜伽动作|瘦腰瑜伽|"
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