二、猫伸展式
猫伸展式是一种温和有效的热身方式，伸展脊椎能让背部、腹部肌肉获得有效锻炼; 增多脊椎灵活性;缓解背部疼痛和疲劳感;改善脊椎和脊椎神经的血液流动;加固、调理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解决便秘难题，缓解糖尿病症状;在孕期时期练习也很有益处。
瘦身动作要领：两只手向前推，直到你的额头贴到地面，维持胯部抬起，让大腿与地面维持竖着，胸部，手臂和手指尽可能地向前伸展。
维持这个姿势三到八个呼吸，一定要舒适地伸展，不要勉强自己，它能很好地分泌背部下端的张力。
小结：除了以上分享的猫伸展式运动瘦身法，还才能做一些瑜珈瘦身的动作来配合的结果更为的好。不过在这里提醒一下大家，饮食的控制也非常的严重。繁忙了一天，不少女士都不想在运动，作者推荐的两个小动作才能让你轻松减肥不费力哦!
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航