产后新妈妈们，都想快速恢复身材，但产后让新妈妈困扰的事超多，必必要周身心照顾孩子和家庭，身材发福了也无暇顾及，那么产后新妈妈要怎样快速减肥呢?试试简单的一式瘦身瑜伽吧，坚持几个月后，你会发现比产前更美丽更美丽哦。
初级产后瑜伽：仰卧扭腰式
1.仰卧，屈膝到胸前，双手横伸，与身体成直角掌心朝下。
2.吸气，然后呼气，两膝慢慢倒向右侧地面，头向左转看左手。
3.双肩要平摊在地面上，扭转腰部而不是胸部。吸气，头和双膝慢慢回复到起始位置。呼气，双膝倒向左侧，头向右转看右手。吸气，头和双膝回复到起始位置，每侧练习7次以上。练习时，双膝上下脚踝和双脚要靠紧，双膝要尽量抬到腋窝部位，双膝倒向一侧地面后，维持这个姿势，做8次呼吸。
注意：缩紧臀部肌肉，两腿膝盖收紧离地。这样才能护理下背部不受损伤。假如下背部有疾病，才能练习眼镜蛇式但是双脚要分开，而不是闭拢，打开双腿才能解除对下背部的压力。
好处：这个产后瑜伽动作，才能增强下背部的力量，运动肾脏和刺激肾上腺，有助于减肥瘦身。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。
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