不少人旧是认为瑜伽就能够减肥，就每日不停地瑜伽操，瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，大局部现象是静态的，可很好地放松身心，减肥结果并不显著，但作为辅助手段仍是不错的，符合在运动以后练习。
1、重≠减去10斤脂肪
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中不少女士减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥妙招不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。
2.减掉20斤必要多久
据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可;假如你不想骑车，走270个小时的路也行;如你觉得270个小时太久，也才能慢跑110个小时或是打145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。
3.锻炼哪里就能减哪里吗?
不少人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这是错误滴!要知道，脂肪的积聚是全身性的，男人腹部积聚得最快，而女人臀部、小腹及腰部积聚的最快，然后才是四肢。因而减肥也是全身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里此种说法。
4.只做瑜伽能减肥吗?
瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，大局部现象是静态的，可很好地放松身心，减肥结果并不显著，但作为辅助手段仍是不错的，符合在运动以后练习。
5.千万千万别吃减肥药!
市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种获得权威认证。一般人的肠道内会剩余几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减少，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境，值得吗?脂肪在肌肤下面，如何可能经过喝茶排掉体外?用鼻子想也是不可能的!
世界上胖人无数，若真有某个减肥药被验证确实有效且对人无损害，这家公司肯定为成为全球市值最高的公司之一，但事实上没有这样的公司，所以减肥药必定都是靠不住的。想减去肌肤下的脂肪，通常有两种妙招：第1种是手术抽脂;第2种是把脂肪转化为动能和生物能代谢掉，即做运动。前者要动刀子，而且陡然减去过多，肌肤会松懈很厉害，对身体损害也大，适用于欧美那种超级大胖子;对一般人，运动才是最好的减肥法，没有之一。