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推荐:最适合女性的排毒减脂食物
2015-05-14来源:寻医问药网

众人周知,一些食物具备排毒、减掉脂肪的功能。爱美的美眉们想要一直维持绝好的身形,在日常的食用食物的过程中也应该注意的是饮食习性。下面,作者就专门为大家介绍几款减肥消脂的食物,减肥达人们才能留意一下哟!

葡萄

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的原有物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,更能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食物之一。

牛奶

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减轻胆固醇出现。

玉米

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

牛蒡

牛蒡的纤维才能促进大肠蠕动,帮助排便,降低体内胆固醇,减轻毒素、废物在体内积存。

苋菜

苋菜才能减肥轻身,同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素,其中的粗纤维才能促进肠蠕动,帮助轻身减脂。

苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。假如每日吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

这几种食物,日常生活中经多见到,按功夫合理地食用,一定会到达减肥消脂的作用。

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