当前位置:寻医问药网 >减肥频道>减肥人群 > 女性 >新妈产后减肥不愁 4招帮你消灭赘肉
新妈产后减肥不愁 4招帮你消灭赘肉
2015-05-06来源:寻医问药网

当我们的生命中多了新的生命的时候,那种欣喜的感情,应该是这一生中最快乐的事情了。但是,产后肥胖却使产后妈妈们面临着变丑的困境,盲目减肥就频繁出现了。寻医问药作者提醒各位年轻妈妈,产后减肥,健康瘦才是最严重的。接下来作者就给妈妈们分享产后减肥的4个方法,教你正确消灭产后肥胖,瘦身不愁!

女士减肥

揭秘第一招:了解自己

怀孕是我们女人一生中的“更加期间”,在妊娠或生产后,不论是体重,仍是体形,都会发生改变,不论你过去怎么婀娜多姿、亭亭玉立,妊娠后也难保原来的倩影,除了胸部下垂,腹壁的肌肉松懈外,骨盆底和阴道的肌肉也随之变得松懈。所以产后体形的恢复成为时尚妈妈们最瞩目的话题。

揭秘第二招:误区解读

误区一:越晚下床越好

解读:假如产后长功夫不活动,很方便使那些血液本来就处在高凝状况下的产妇发生下肢静脉血栓,同期产后盆腔底部的肌肉结构也会因缺乏锻炼,托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。产后及早下床活动不光有利于下肢血流增快和恶露排掉,也能使腹部肌肉获得锻炼,早日恢复原来的缩紧力,让你迅速抚平小腹。一般产后24小时就可在床上靠着坐起来,第3天便可下床行走。

误区二:母乳喂养引起胸部下垂

解读形成胸部下垂的真正因素并非是母乳喂养,而是妊娠。因为妊娠刺激乳腺增长,随之又使乳腺衰退。要阻止此种衰退,哺乳是有益的。同期,自己哺乳才能消耗妊娠期内所堆积的2至3公斤的脂肪,减轻皮下脂肪存贮,很好的阻止肥胖。

揭秘第三招:合理膳食

产后大补,这是引起不少新妈咪产后身材走样的主要因素,新妈咪喝许多油腻的汤,热量必然会超标,因而要注意科学饮食,保证质量。食物应以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食物为主,建议多吃蔬菜、水果及易出现饱腹感且热量低的食物,如海藻类、蘑菇类等。

免费咨询
专家在线
相关医院
资讯导航
  • 整形项目
  • 整形部位
  • 整形资讯
  • 美容资讯
  • 医美问答

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright 2002-2016 All rights reserved