现在愈来愈多的产后妈妈也要减肥，产后减肥说难也不难，说简单也不简单，减肥仍是必要靠运动，但是因为产妇的特殊身体状态，有哪些运动符合产后减肥呢？
腹式呼吸运动
缩紧腹肌。平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松懈腹部肌肉，反复5-10次。
头颈部运动
缩紧腹肌，使颈部和背部肌肉获得舒展。平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，维持身体别的各部们不动，再慢慢回原位。反复10次。
胸部运动
使乳房恢复弹性，预防松懈下垂。平躺，手平摊两旁，将两手向前直举，双臂向上下挺直平摊，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下挺直平摊，最后回前胸复原，反复5-10。
以上旧是产后减肥的三个运动方式，各位有产后肥胖的烦恼的话，就才能尝试着做一下哦，相信你一定才能很快恢复产前的身材的！
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