许多女生都非常瞩目健康减肥这一话题，但是，有不少人每日坚持运动，但是身上的赘肉却依旧不减。这到底是为什么呢?下面就给大家讲讲健康减肥误区。
瘦腿操小臀操拼命做也没瘦
盲点1、瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦
在网上或是报纸杂志等位置常常才能看到一些减肥运动等，瘦腿操、小臀操等。有些人一直照着做但是却没有多大结果。这最大的难题旧是你没有做有氧运动。
要减掉脂肪，就必需做有氧运动，肌力运动的主要结果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同期雕塑你的体态，让你看起来更有线条。假如你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增加，脂肪仍是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮喔!除了这些体操外，每日多多健走或跑步个三十分钟吧!
盲点2、每日爬11层楼上班，如何不会瘦
每日坚持爬楼上班当然精神可嘉，但是，爬楼必要多长功夫?5分钟仍是10分钟。有氧运动最少也得必要二十分钟到三十分钟上下。这样才能让身体快速的燃烧脂肪。
以上这些都是健康减肥所存在的一些误区、忙点。想要减肥的女生希望才能先了解一些健康减肥的妙招，这样才能有效的减肥，而不会越减越肥!
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