女孩子天生就爱美，当代都市人都崇尚瘦，以瘦为美，所以不少的女孩子都陷入了一个健康减肥误区的世界里，女孩们想减肥的迫切心理其实是完全才能理解的，但是越是这样的时候越不才能盲目乱减肥。看到网上或广告中说的，一天瘦几斤，或一月狂减10-20斤，经不起诱惑，只注重减肥结果，不注意安全性。结果陷入了健康减肥误区。
第一，在减肥的过程中，人的新陈代谢机制是会随着环境而调整，如果一味的追求减肥结果，长功夫热量不够，身体新陈代谢功效会鲜明下降，这会给人的身体带来重要的后果。热量维是持生命所需，这也是数千年来，人类存活非常重要的原因。同样，当个人为了减肥，降低热量摄入，功夫久了，身体适应后，体重瘦不下来也旧是上述机制的影响，面对这一个难题，我们必需提醒减肥的朋友，要懂得健康减肥以免陷入误区，在减肥过程中保持正常的新陈代谢作用是很重要的，它关系着日后减肥的成败。
减肥专家建议你的热量才能低于身体必要量的热量，但不可过低，除非是在突破减肥瓶颈当时，才能採取短功夫的极低热量饮食，正常现象下，不才能将之当作常态饮食，一般建议进行这种不正常极低热量饮食不要超过四天;而为了保持正常的代谢作用，必需进行固定的运动训练，运动才能消耗的热量虽然不大，但其最大的功效在于保持并提高身体的新陈代谢率，如此有助于减肥并保持减后的体重。
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