五、吃大餐
我们中有太多的人因为太多的因素常常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为很可能是导致肥胖的严重因素。在同样一段功夫内，吃得越多，必要消化的也就越多。然而能够被消化的食品是有限的，别的食品要么排掉体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。
现在最流行的是每日进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，才能使身体的热量多消耗10%。因而养成这样一种饮食习性，减肥对你来说便会相当轻松。
六、糖和咖啡因
食用含糖量过高的食品，会提高身体的血糖水平，这会促使身体出现太多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。此种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且特别难以“燃烧”。
咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因而，假如你真想减肥，仍是告别糖和咖啡为妙。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航