三、吃得太快
要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食品了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有二十分钟的延时。也旧是说，只有在你事实上已经吃饱了二十分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快便会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个时机告诉你已经饱了。所以，吃饭仍是应该细嚼慢咽。
四、饮水不够
新陈代谢必要用水分去“燃烧”脂肪，所以假如饮水不够，同样会使人发胖。
在正常现象下，一个人每日至少应该喝八杯水!
其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。假如能够养成良好的饮食习性，你完全不必痛苦地节食，或是劳命伤财地吃一堆减肥药。
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