骑自行车的好处不少，不光才能强身健体，更能快速减肥。骑自行车减肥有什么秘诀呢？骑自行车瘦手臂有妙招。骑自行车的同期才能利用起来瘦手臂。但是既不能用力撑起手肘，也不能充分弯曲手肘，两手自然扶着把手，稍微弯曲手肘即可。
第一，眼睛要朝前，尽量不要挺直脖子，微微向前方看，假如朝正下方或是远处看方便引起重心不稳，比较危险。第二，不要将背肌绷直，稍微弯曲是最关键的。骑自行车假如过分端正姿势，会让周身紧张，不利于减肥。
第三，骑自行车瘦手臂有妙招。骑自行车的同期才能利用起来瘦手臂。但是既不能用力撑起手肘，也不能充分弯曲手肘，两手自然扶着把手，稍微弯曲手肘即可。
第四，鞍座的高度要适当。鞍座的最好高度是，当向下踩踏板的时候，膝盖稍微弯曲。这样腹肌用力，将重心集中到臀部。更有利于维持平衡，锻炼周身。
第五，让大拇趾的末端放入踏板正中间。有些人爱好将大拇趾放入踏板外，其实这是不利于瘦腿的。想要利用骑自行车瘦腿，必必要让大拇趾的末端的骨头的隆起部位放入踏板的中间，用脚尖才踏板。
第六，固定脚脖子。想要经过骑自行车减肥瘦小腿，必需牢牢固定住脚脖子，这样才有利于瘦小腿哦。
骑自行车减肥刚做起的时候不要拼命地骑，不然会形成臀部酸痛和疲劳，这样并不利于减肥。骑自行车减肥必要循序渐进，一点一点增多骑车的功夫，这样才能不会厌倦骑自行车。
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