腰部确实像许多人想的那样不是很容减掉赘肉的，于是不少人为之困扰，寻医问药作者告诉大家，其实瘦腰也才能变得很简单，只必要借助一根拉力带就能使你的腰部变得特别纤瘦紧实，感兴趣的女生赶紧过来看看吧，只要花上些许功夫就能有效的改善腰部线条轮廓哦。
拉力带瘦腰运动：V字支撑练习
Step1：脸部朝上平躺于地面，将绳子从脚底绕过，两手分握绳子两端，两臂平摊于地上。
Step2：肘部贴紧身体两手向后拉绳，并随之缓慢抬高身体和双腿，使身体和双腿分列与地面呈45°角，身体和双腿呈V型，维持平衡并坚持3-5秒钟。每次做3组，做12-15下。
拉力带瘦腰运动：体侧V字练习
右倾侧躺，抬高上肢和双腿，将绳子从脚底绕过并用左手拉紧绳子，左臂置于双腿上方，右臂前伸撑于地面。腹部用力并拉紧绳子至肩部，同期尽量抬高双腿和上肢。这样能使腰部获得锻炼，使其变得特别紧实，从而到达瘦腰结果。
拉力带瘦腰运动：体侧拉伸
step1：双腿挺直坐于地上，将弹力绳从脚底绕过去，握住绳子两端，慢慢屈膝，脚跟不要离地。维持腹部用力背部平直，身体缓慢后倾45°，两臂挺直并维持与两眼齐高。
Step2：下肢维持不动拉紧绳子，随着肘部弯曲轻轻向右扭动腰部，两手拉动绳子直至触到右半边臀部，然后再按照同样的要求向左扭腰。每次做3组，做12-15下。
拉力带瘦腰运动：扭胯练习
双脚分开与臀同宽踩住弹力绳，手握绳子两端，手心朝前，随肘部弯曲朝上提到与肩同高。轻弯膝盖以胯部为轴上身向左扭转，双脚维持不动，然后上身慢慢扭回原位。该运动能够使身体获得锻炼，让你的身材变得特别纤瘦紧实，从而到达减肥结果。
拉力带瘦腰运动：膝部拉伸
俯撑地面，将绳子从右脚底绕过去，两手握绳，掌心贴地。腹部用力，右膝向前弯曲直至贴近胸腔，然后脚后跟向后压逐步挺直右腿，然后换左腿。每次3组，做12-15下。
假如女生们想要轻松瘦出一个性感蜂腰，那不烦借助一下拉力带的力量，只要能持之以恒的练习上面的瘦腰动作，赶紧掌握这个瘦腰小窍门，快速解除腰部肥肉，甩掉游泳圈，S美女旧是你!