采纳饮食减肥既才能迟到美味的佳肴，也才能起到瘦身的结果，这是减肥最好的选用。今日给大家介绍一种饮食减肥的小方法，采纳豆腐与牛奶，这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当便会有瘦身效用。那么这个豆腐牛奶汤是如何减肥的呢?
牛奶豆腐汤
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放入牛奶中煮(牛奶中加少许水，阻止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。在用这个菜单减肥时不必要别的食物，这个汤才能吃到饱为止。
服用功夫：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天做起加入黄瓜或是西红柿等水果蔬菜，增多威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就鲜明的感觉小腹平了不少，一般第三天你就才能瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每日所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
豆腐和牛奶搭配为什么才能减肥呢?
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐方便有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排掉有余水分，提高消化功效，更加是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥顺利。
最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每日保证1000毫克钙的摄取，对维持身材是非常有益处的。
牛奶篇——要想得到喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同期相应减轻其它食物的摄取量，更加是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食物、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减轻晚餐主食，以保证总量的平衡。
假如在两餐之间或餐前喝奶，才能帮助**减轻食欲，午餐和晚餐饮食不过量。假如身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。
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