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懒人减肥法 让你拥有完美身材
2016-03-09来源:寻医问药网

春季又到了,积存了一个冬天的脂肪已经做起蠢蠢欲动了。为了能够穿上漂亮的衣服,女性朋友们又要做起艰难的减肥过程了。不少的朋友不能够长期的坚持下来,半途而废。今日,就给大家介绍一些,懒人减肥法,让你快速拥有完美的身材。

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,是有效地刮油办法。

原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能诊治晒伤、斑点和肌肤过敏。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西,固然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周才能瘦几公斤。

原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄取的太多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必需吃饱吃好,补充一天所必需的营养物质。

3、不吃正餐法

每日不吃正餐,把豆浆作为三餐的一局部,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每日自己打,方便又便宜。

原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份才能抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的结果。

4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,结果不错。

原理:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部缩紧,减肥后食欲变得方便控制,而且味觉变正常,不会爱好刺激性食品或油腻食品。

5、荷叶减肥法

把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每日会进出厕所比较多哦。

原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

6、苦瓜减肥法

只要你每日保证吃3根苦瓜,1周更能瘦最少4斤呢,旧是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能到达目的啊!

原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,此种物质只作用于人体吸收脂肪的严重部位小肠,经过改变肠细胞孔网,防止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这些旧是懒人减肥法的食品妙招,你学到了吗?温馨提示:每个人的身体机制都是不同的,所以大家一定要选用符合自己的合适减肥。

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