怎么快速的甩掉赘肉是每个女士都最梦寐以求的事情。尤其是现在春季已经到来了，为了能够穿起漂亮的衣服，减肥就成了刻不容缓的事情。接下来，作者就为大家介绍几款减肥粥，让你喝出好身材。
一、山药红枣粥
材料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。
做法：
1、先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。
2、将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。
3、将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。
好处旧是益气健脾，保肝，祛湿，同期补血。固然更有减肥的结果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥才能是最符合不过了，帮助改善**正常的运化功能，把食品变成精华，增多气血，把没用的垃圾清除体外。
二、鳝骨海鲜粥
材料：大米2杯、鳝骨1条、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑶柱10颗、盐少许。
做法：
1、鳝骨洗净，斩小段;大米淘净，用清水浸泡半小时上下;姜切丝，芹菜切小段，蟹棒切段，瑶柱洗净。
2、锅中烧水，水开后放在鳝骨，焯烫3分钟，捞出洗净。
3、大米放在锅中，加水高于外表20cm，大火煮沸，转小火煮三十分钟。
4、加入鳝骨、瑶柱、蟹棒，用小火煮10分钟上下即可。
三、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥
原料：五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。
做法：
1、五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。
2、白米加上3-4倍的水，放在煮锅，大火烧开后，转小火煮。
3、煮至粥8成熟时，倒入紫菜，用筷子划开着煮。
4、煮至粥完全熟时，倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟，加盐、味精调味即可关火。
四、红枣百合银耳粥
材料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。
做法：
1、红枣去核，银耳摘掉末端黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。
2同期放在砂锅里，大米煮软，即可。
3、鲜百合必要在粥快好时加入，煮2分钟即可。
功能：
补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功能不用说大家也会明了了。
想要减肥的朋友们一定要注意了，一定要选用符合自己的食品。针对本身条件选用符合自己食品，这样，才能更快的到达自己瘦身的目的。