日本女艺人的减肥秘诀大公开，看看明星们独一无二的减肥法。“完全节食”、“忍耐饥饿”等是减肥失败的元凶。春菜爱注意进食妙招和摄取食品热量的控制，不抑制自己的食欲，调节3餐平衡。这样才能促进有余的脂肪燃烧，摆脱赘肉，这是减肥的关键。
——提高代谢，坚持每日拉筋伸展运动
除了瞩目纤腰、摆脱蝴蝶袖等部分减肥锻炼外，春菜爱更注重周身的运动，活动身体的各个部位，让提升底子代谢，调整身体的平衡。
——维持良好的心态，坚信才能减肥顺利
配合洗澡、调整食品摄取平衡、日常运动等减肥妙招的同期，维持良好的心态很严重，坚信一定才能变得苗条，对自己充满自信!
春菜爱的智慧食谱减肥法：
饮用温热的饮品，放松整体心情，拒绝狼吞虎咽的进食方式。直接饮用温热的饮品，激活整体肠胃。进食前饮用热汤或是是茶水，才能激活内脏动力，促进肠道消化食品和吸收营养。
注意饮食顺序：
按照温热饮品→蔬菜→蛋白质→脂肪→糖分的顺序进行进食。才能有效阻止血糖上涨的健康饮食顺序。尽量多食用蔬菜，为了燃烧掉有余的脂肪，需要的蛋白质摄取是必需的，才能少糖但不要过量。
周身的伸展拉筋运动：
纠正姿势，提高底子代谢，促进能量燃烧。
延展身体，促进代谢：
依据网友的调查显示，有95%以上的长期坐在电脑前的人，会有驼背，脊柱弯曲，淋巴流通不畅，身体易胖等难题。
1. 身体直立，两脚打开，与肩同宽。背部筋骨挺直，左脚向斜后方抬起挺直，脚尖
绷直。右手臂向斜前方挺直，左手臂向后方挺直打开。
2. 维持图1的状况同期，右手手腕及左脚踝弯曲。手掌向正上方竖起，脚勾起与地面平行。维持这个姿势1~2分钟。
3. 右手与左脚还原，然后上下互换，同样的原理进行练习，注意手臂与腿向斜方向挺直的同期，感觉身体在一条斜线上。
泡半身浴好处 多多：
半身浴才能促进血液循环，增强新陈代谢活化性，消耗卡路里，并且才能舒缓一整天的疲劳改善睡觉质量。水温37~40度最为适宜。春菜爱每日都要泡至少1个小时的半身浴哦。
早晚称重不可或缺：
春菜爱早晚都要称一次体重。详细的了解每日的体重变化，并依据现象调整饮食和运动，尽快的控制体重。
进食后养成上厕所的习性：
减肥时期最易造成便秘，春菜爱不依靠药物，选用含有丰富食品纤维的食品，促进排便，而且春菜爱经过培养便意的妙招改善便秘，餐后就上厕所，让大脑神经造成习性，改善便秘现象。
在家中穿着泳衣，赘肉橘皮无处藏身：
为了更好的了解身体状况，春菜爱在家都着泳衣，这样就才能尽快的发现自己身体的变化和状况，小肚腩、赘肉、橘皮结构无处可藏。
站姿：
春菜爱的拍照POSE大公开。 手的地方很严重。延伸背部肌肉，手放于腰部曲线偏上部位。这样才能拉长腿部比例，展现腿部曲线。然后右腿膝盖微弯曲造成小三角，腰部地方随着膝盖的弯曲而倾斜，右手的地方高于左手，左部的腰线朝上提升，这样就才能鲜明的感受的女士曲线，呈现S曲线。
坐姿：
浅坐在椅子边缘，背部挺直，不要靠椅子。手放于大腿处，两脚放于离膝盖半步前，然后腹部注入力量，收腹，扩胸，腰部hold住，强调臀部的曲线，作出S曲线。
最后，减肥专家提醒爱美的朋友们，减肥也要因人而异，不要对自己的体形过度强求！不然只会，影响自己的身体健康！