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韩国明星大长腿 爱吃猕猴桃的结果
2015-06-09来源:寻医问药网

关于韩国明星,大家的感觉旧是身材好,脸蛋好看,其实他们也不是天生好身材的,那么他们减肥法是什么?其中,平时运用独特的饮食疗法并附加多种运动,以健康性感的身材得到瞩目的演员全慧彬,对减肥有着自己独到的见解,现在向大家公开了她的减肥秘诀。

明星减肥

全慧彬把自己10年来对的独到见解,写成了《全慧彬的Stylish Body》一书。因为内容是女士的减肥相关话题和系统介绍健身妙招因而得到了广大女士的好评。在短短两周发行量已超过最初的目标,并决定发行第3版和制作成APP下载软件,这在韩国女艺人中尚属首次,所以也引发了人们极大的瞩目。

之所以会成为“傲人身材”的指标,除了从小学习艺术体操所培养的运动体质,更严重的是她平时就非常热爱运动,骑马、滑水等运动和饮食瘦身法并行。虽然身为演员,拍摄电视剧时因为不规则的行程,无法按时用餐,营养管理和保持身材都并不方便。但对此慧彬仍然坚持不懈,并享受着管理身材的乐趣,经常活力十足,充满朝气。正是这样积极的精神,慧彬顺利创造不论什么衣服都能完美消化的傲人身材。

各位想和全慧彬一样拥有完美身材吗?现在就为你介绍她独有的轻松易学塑身法!

减肥是必要大量摄入蛋白质的,猕猴桃一天吃两个以上的话,能阻止血液凝固和减轻体内脂肪。她还更加强调,比起猕猴桃沙拉,猕猴桃和肉类一起搭配吃更好。因为这样吃的话,才能补充体内的蛋白质,对消化也有帮助,有效阻止便秘。另外,慧彬说她每日早上也会榨猕猴桃汁喝。假如觉得把猕猴桃舀着吃太麻烦的话,才能将整体猕猴桃放在搅拌机中,加一点水和冰的话会更美味。

她还介绍了独门私房菜——猕猴桃烤肉。

小提示:

1.才能放在少量的盐和胡椒粉,但切记不能放油;

2.天天吃会腻,才能与别的蛋白质食品搭配,如:鸡蛋、豆腐等。

全慧彬在采访中说道,每日这样子吃虽然不能很饱,可是身体所必要的基本能量是才能满足的。看着一天天体重的减轻,很高兴努力没有白费。

油漱口

oil pulling(油漱口),这是一种早上起来用植物油漱口的印度健康管理法。因为口腔中的毒素是脂溶性的,所以才能在吐掉植物油时把毒素一并排掉。全慧彬说:“我每日早上一起床便会空腹含一口油在口中,保持15-二十分钟后再漱口刷牙。这样做不光能使我的肌肤变白变干净。更能健康瘦身,气色也好了。”

因而油漱口时油的选用很严重,一定要是好油,最好是冷压初榨的,有机的更好,目前多数人主要运用的油有两种:椰子油、葵花油。也有人运用芝麻油、苦茶油或橄榄油,不同的油口感不同,也有人认为不同的油有不同的结果。

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