喜欢看日剧的亲们对《求婚大作战》这部电视剧有印象吧。还记得长泽雅美在《求婚大作战》里饰演的清纯可爱的吉田礼吗?剧中穿上婚纱的长泽雅美漂亮又高贵，婚纱下掩盖的修长美腿更让无数女士羡慕不已。今日就让我们来看看她的美腿瘦身秘诀到底是什么吧!
想瘦就要正视原原本本的自己!
据说长泽雅美家里搁置了大量的周身镜，平时在家里的大局部功夫都全裸着，并往往对着镜子观察自己。想来长泽雅美能够拥有众人艳羡的大长腿，必然下了很多的功夫哦!要直视自己身体上的不足，多照照镜子盯着你的缺点看，你才会更有目标地瘦下来!
镜子减肥法
这个减肥妙招的原理是让本身的修正机能特别活跃，形式催促自己早日改造身体不满意的位置的心理状况。
直接准备3~4面周身镜搁置在家里常常停留的位置，例如卧室、浴室、客厅等。
①观察镜子中全裸的自己
并不光仅是立正在镜子前，还要好好看看自己的坐姿、背影、等等。从多姿势、多角度，360°地观察自己的身体。
②配合室内运动更满意
长泽雅美会在家里做一些减肥操和普拉提，固然，是在全裸的状况下。这样在做运动的同期也能观察到自己身体上的不足之处，使锻炼更有结果。
③外出时才能选用稍薄的衣服
这里的稍薄是指“不运动的时候会觉得冷，一运动起来身体便会变暖”的程度。出于不运动便会冷，我们便会积极地步行、跑楼梯，甚至是跑起步来。
④尽快记录体重和体脂肪率的变化
固然了，只是在家里多放几面镜子，没事锻炼一下仍是不足的，必需还要注意日常饮食，尽快记录体重变化。
镜子减肥法的好处
①全裸状况下按摩身体关于体内废物的排掉和新陈代谢来说都会有特别好的结果。
②出于没有穿衣服，所以体感温度较低，身体为了保持体温会消耗更多的卡路里。
③促进血液循环，改善手脚冰凉的现象。
虽然听上去是挺简单的减肥妙招，但是却需要时时面对现实，关于精神上来说仍是比较残酷的。因而不能过分勉强自己，在本身的承受能力范围之内进行瘦身吧!