风靡亚洲的塑身女王郑多燕，体重曾到达80公斤!她是怎样减肥成功的?我们来了解一下吧!希望了解之后我们能够从里面了解一些对于减肥的常识，帮我们成功减肥。
1、不吃+ 多动
我第一次减肥以“悲壮的觉悟做起”，却以失败而告终。因为老公说梦话说怀念我以前的身材，我决定做起减肥：采纳的是最原始的饿肚子、只吃一种食品、服用减肥药。此种妙招是有一时的结果，但是停止减肥回到正常生活后，就起了反弹现象，后来我也体验过越减越胖的现象。不少人认为减肥旧是减轻食量和增多运动二选一，但其实这两者是要科学结合的。
2、运动一定要有趣才能持久
从第一次运动做起，我的体会旧是，不管做什么一定要有兴趣才能做得长久。我在开发运动妙招的时候最多思考的旧是这一局部，“运动一定要有趣才能持久。”我在运动时增多运动量和减轻体脂肪同期进行，所以在短功夫内才能看到有效地结果。
其余是作为辅助，做伸展训练和负重训练，但也不会超过一个小时。一般一周会有一天做走步、跑步、骑自行车的运动，此种有氧运动虽然也有减轻体脂肪的功能，但我看重的是才能帮助提高心肺功能和持久力。
3、碎片功夫运动的妙招
虽然日程常常安排紧张，但每日上午10-11 点上下基本上都是我的运动功夫，假如出国或是日程实在很忙的话便会调整。不少人抱怨没有集中的功夫运动，利用碎片功夫也是不错的妙招，我的经验是假如出现了想运动的想法就毫不犹豫马上去做。
此外，我还会把上楼梯或是做家务等日常活动都当做运动去积极地做。从飞机上下来之后到出口为止会快步走，这样就能舒缓因为长功夫坐飞机而变得僵硬的肌肉。
4、穿漂亮，让运动更有趣
在运动的时候，我会穿得漂漂亮亮的，这是增多趣味的妙招。心理状况上下着人的行动，穿着漂亮的运动服就能更努力、更有趣地运动。对于运动内衣，我会选用吸汗结果较好的棉质材料。
5、遵从身体本能吃饭，而不是“饭点”
我的饮食方式是保持不饿的状况，随时吃，每次吃一点点。我包里会常常带着才能吃的零食，例如容易携带的干果和坚果。另外，我会挑对身体有好处的食品，沙拉或是蛋白质，吃牛排这样的食品，我会尽可能不放料汁，蔬菜沙拉我也是不放酱料的。我提倡的饮食方式不是遵从吃饭的功夫而是身体的本能。假如在吃饭功夫之间吃点健康的零食，在正餐时就不会吃得过多。
了解了郑多燕的减肥妙招，相信大家一定对减肥有了更多的信心和了解。只要按照以上妙招，不久便能拥有好身材了!