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盘点:女星们的减肥瘦身方法
2015-06-16来源:寻医问药网

减肥日益成为了一种新常态,许多美眉都会不自觉地跟随明星们的减肥方式来制定自己的减肥妙招。那么,大家都知道多少明星的减肥方式呢?今日,作者就来为大家总结一下吧!想要减肥的美眉们才能跟着作者一起来学习下哟!

河智苑-无盐减肥法

减肥指数★★★

河智苑推荐无盐自然饮食:“比起咸的食品,低盐的清淡饮食对身体更好,也让身体更轻盈、更有弹性。”

河智苑偏爱水果、坚果和酸奶的混合物,以及南瓜拿铁:“水果是我无法割舍的。我爱好莓果。一天一定要吃一次水果。把水果和坚果混合在一起,再倒入酸奶就才能了。这样一次才能吃到水果、坚果和酸奶,嚼起来心情也很好。”

关于南瓜拿铁,河智苑说:“在南瓜里放在牛奶和蜂蜜做成拿铁,喝了以后很有饱腹感,有助于瘦身,也让心情很好。”

点评:关于饮食丰富、长年高蛋白饮食的人,一周吃一次无盐无油餐是可行的,但假如长期坚持吃,即便可暂时瘦身,但是却会破坏人体的免疫系统,带来一连串脏器伤害,重要影响身体健康。盐和脂肪不是洪水猛兽,只要将其控制在安全的范围内,既不会发胖,也不会影响健康。

金卡戴珊-艾氏减肥法

减肥指数★★★★

金卡戴珊是这样做的:其实金卡戴珊用过不少种减肥法,但最为知名的饮食减重方式仍是艾氏减肥法,简单来说,依据身体新陈代谢而制定的低碳水化合物减肥妙招,均衡摄入的蛋白质、优质脂肪以及食品纤维等,尽管摄入些许的碳水化合物也不会转换成葡萄糖或者形成胰岛素的急速上涨。

点评:因为身体的代谢是依据所摄入的食品所决定的,所以利用减轻碳水化合物并以富含食品纤维的蔬菜等为中心的饮食,以到达体内的燃烧。但是,并不是完全地断绝碳水化合物。只要均衡摄入蛋白质、优质脂肪以及食品纤维等,尽管摄入些许的碳水化合物也不会转换成葡萄糖或者形成胰岛素的急速上涨。

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