众多明星们用事实证明了香蕉有有效地减肥结果。大S为了“孕期流言”，居然连续3个礼拜每日只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。深田恭子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，此减肥法立即形成轰动，引起香蕉在日本卖到缺货。那么他们是如何食用香蕉的呢?
吃香蕉减肥具体做法
第一：香蕉当早餐
香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子才能用别的水果代替，一次一种。想吃别的东西之前，先吃香蕉，间隔15~二十分钟再吃别的食品。
香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的积累。
第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。
白开水除了才能增多饱足感，配合香蕉食用可减肥的因素是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，才能促进排便。
第三：晚餐尽量在六点以前吃过，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习性。
香蕉减肥法才能发挥效用，除了香蕉自身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点之后不进食、少吃宵夜才能避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪积聚。
第四：夜晚12点前就寝
晚睡会形成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的因素。
以上四条旧是明星们吃香蕉的具体做法，大家都知道，香蕉的消化、吸收良好，而且能长功夫维持能量。不论是作为早餐、或是是运动前的食品，香蕉都是减肥人士的最佳选用。所以希望您看了此种妙招对您的减肥目标有所帮助。
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