原则2 不要给自己设定难以达成的减肥目标
像“1个月要瘦5斤”这样的减肥目标，是脑部压力的元凶，减肥是件长期的工作，要循序渐进，不可操之过急。
原则3 要持之以恒，不要半途而废
快乐脑部减肥的秘诀旧是选用简单易操作才能持之以恒进行练习的减肥妙招。要快乐的过每一天。
原则4 树立1年后瘦身目标
长期的减肥必要阶段性的目标设立，树立1年后的瘦身目标，有利于在头脑中造成减肥意念，激发减肥斗志。
原则5 愉快享受美食
进餐时，不要担心是否吃了会变胖，过度的担心会造出脑部压力。饮食时期就要享受美食，排掉杂念。
仁香式瘦身纤体按摩法大公开
仁香凹凸有致美好身材的秘密，每日进行身体部位的按摩，配合快乐脑部减肥法，一起来试下吧!
Step1 抓握按摩，击碎脂肪团
腰部：两手贴于肋骨四周腹部肌肉，用大拇指及其余4指抓握腹部四周的肌肉。迅速的抓握后分泌，重复操作，由肋骨下方至整体腰部的肌肉，全方位的进行抓握按摩，稍加力度，击碎脂肪团。
下腹：两手贴于下腹处，用大拇指及其余4指抓握下腹肌肉。迅速的用力抓握后分泌手中力量，至腹部变红为止，整体过程中不断的调整手部地方，尽量按摩到整体下腹。
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