常常看杂志的朋友们一定都了解藤井莉娜，她是日本的名模，不光长相甜美可人，她的身材更是无可挑剔。不少人减肥妙招旧是绝食，这可不是好妙招，在减肥的时候，过度的忍耐，假如一旦反弹起来真的会吃更多。所以营养师也表示假如在减肥时期，真的好想吃炸鸡，那就吃吧，不过也是只能定期为之，满足欲望。现在我们就来看一下藤井莉娜的瘦身秘方吧!
睡前想着“一定要瘦两公斤”
每个人对食品的欲望不太一样，有些人才能克制，有些人不行。营养师说Lena此种妙招有点像是用意志力的方式，每日跟自己讲话，并且有明确的目标，而不是只有期待要变瘦，却没有说出几公斤，没有目标，很方便便会想要“明天再减”了。
一天喝2000CC的水
对于水该喝多少，有些人说八杯，有些人说要喝到3000CC。营养师解释：“以一般的标准来说，男生一天是3000CC，MM是2200CC。但每个人身高体重都不同，代谢量也不同。”
吃多少，就走多少路
营养师强调这其实旧是有进有出，到达平衡，就比较不方便胖。但假如真的没办法，一个不小心吃了蛋糕，又想睡眠，不想运动，那就只能隔天补救一下，不吃一点。但营养师提醒此种方式其实不能常老用喔，不是长久之计。
该吃就吃，别勉强
在减肥的时候，过度的忍耐，假如一旦反弹起来真的会吃更多。所以营养师也表示假如在减肥时期，真的好想吃炸鸡，那就吃吧，不过也是只能定期为之，满足欲望。尤其要记得，整个热量要控制，比如减肥时依照身高体重，底子代谢率抓1200卡好了，这炸鸡的热量就要算在那1200卡里面，不能另外算。
了解了藤井莉娜的瘦身秘方，大家就要学着去做哦，相信你一定会拥有和藤井莉娜一样好的身材的!寻医问药网祝你早日减肥顺利!
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