宇多田光：生食辣椒减肥
歌手宇多田光初度举行大型巡回演唱会，看来健康的她，途中身体不适，因而撤销了几场表演，宇多田光用生食辣椒减肥，一段功夫下来，肠胃受不了引起呕吐、昏眩，身体才出了状态。据体会，宇多田光的辣椒减肥法，是正在饭前吃下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面则是藉由辣椒协帮熄灭热量。
作者体会：减肥必要很强的意志力和持久的坚持，宇多田光的减肥妙招很令人敬佩她的勇气，但在这里并不推荐采纳此种极端的妙招，用生食辣椒来折磨身体会引起身体不适，辣椒在进食中恰当摄取就好。
浅野温子：大食菠萝“刮油”
浅野温子，一向保持令人欣羡的曼妙身段，她的减肥妙招却很残忍，早餐、午餐几乎少吃，只以"会刮油"的菠萝裹腹。浅野温子认为菠萝是生果，自身热量就不高，更有"刮油"的结果，所以自研出把菠萝当正餐的方式。结果出于吃了太多菠萝，引起胃壁被磨得很薄，常年胃痛。
作者体会：早前不少MM为了到达减肥只吃水果作为正餐，作者真担心她们的健康状态，这样是没营养的做法，对日后的健康会带来重要影响，而且也不是持久之法，应当避免这样的减肥方式。水果应在饭前或饭后适量进食，可促进消化，补充维生素，利于瘦身。
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