苍井空瘦身秘诀三：冷热轮流洗澡瘦腿法
步骤1、在盆浴或泡腿前做一些热身准备，花上两三分钟的功夫来做一下伸展运动，舒展周身;
步骤2、先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟，让体温逐渐上涨至38摄氏度;
步骤3、泡了15分钟上下，你会发现身体在渐渐的出汗，这时候改为运用冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度;
步骤4、然后休息15分钟，等体温恢复正常后再反复2至3次;
步骤5、洗澡后喝一杯水，然后再以按摩的方式涂抹纤体霜，养护一下腿部的皮肤。
功能：在用热水泡澡的过程中，才能按摩一下小腿。发汗时，也会带动体内有余的水分流出，更能减轻毒素呢。固然，也是在消耗身体的热量。而改为用冷水泡澡，是为了冷而轮流来刺激小腿的血液循环，阻止小腿的浮肿。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航