瘦身减肥关于不少女士来说都是头等大事，那么关于女明星来说便会特别重要，下面瘦身男女作者就要跟大家一起分享三位日本女星的瘦身秘诀，帮助大家快速的到达瘦身减肥的目的。
宇多田光
生食辣椒瘦身
歌手宇多田光初度举行大型巡回演唱会，看来保健的她，途中身体不适，因而撤销了几场表演，宇多田光用生食辣椒瘦身，一段功夫下来，肠胃受不了引起呕吐、昏眩，身体才出了状态。据体会，宇多田光的辣椒瘦身法，是正在饭前吃下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面则是藉由辣椒协帮熄灭热量。
作者体会：瘦身必要很强的意志力和长期的坚持，宇多田光的瘦身方式很令人敬佩她的勇气，但在这里并不力荐采纳此种极端的方式，用生食辣椒来折磨身体会引起身体不适，辣椒在进食中恰当摄取就好。
宝生舞
吃泰国菜瘦身
曾被日本著名摄影师誉为“全日本最斑斓美少女”的演员宝生舞，以吃泰国菜来节制体重，据体会结果确实惊人，短短功夫就瘦了几十斤，据她的经纪人透露，宝生舞吃了太多的瘦身药从而造成宽峻厌食症，身体保健亮起了红灯。
作者体会：泰国菜以酸辣为主，可口有果腹感，配料用的辣椒不但含有丰富维生素，也可促进新陈代谢，有利减肥，最有代表性的是冬阴功。而依赖药物瘦身则不建议，药物害处大，应在医师指导下服用避免影响保健，各位爱美的MM要多多瞩目啦。
浅野温子
大食菠萝“清肠”
浅野温子，一向保持令人欣羡的曼妙身段，她的瘦身方式却很残忍，早餐、午餐几乎少吃，只以"会清肠"的菠萝裹腹。浅野温子认为菠萝是生果，自身热量就不高，更有"清肠"的成效，所以自研出把菠萝当正餐的妙招。结果出于吃了太多菠萝，引起胃壁被磨得很薄，常年胃痛。
作者体会：早前不少MM为了到达瘦身只吃水果作为正餐，作者真担心她们的保健状态，这样是没营养的制法，对日后的保健会带来重要影响，而且也不是长期之法，应当避免这样的瘦身妙招。水果应在饭前或饭后适量进食，可促进消化，补充维生素，利于减肥。