针对不同年岁的女士，身体状态和肥胖程度是不同的，必要不同的减肥妙招。那么，不同年岁的女士该怎么减肥呢?下面，作者为大家详细的介绍一下。
青春期
运动方式：这年岁段的女士大局部都属于上学阶段，因而运动形式应该主要在家庭、学校或小区的中进行，包括玩耍、游戏、各种体育运动。
强度：中小强度
功夫：每次三十分钟以上
频率：每周3次以上另外每日都参加与年岁及发育相适应的体力活动;
产后
运动方式：产后6个月前，不宜进行过于激烈的运动，主要以散步为主，再加一些适当的形体训练和瑜珈训练。产后6个月后可逐渐加大强度进行适当的有氧运动。
强度：中小强度。
功夫：每次三十分钟以上
频率：每周3次以上。
上班族
运动方式：上班一族的女士一周有五天的功夫都在办公室度过，运动功夫大多集中在周六周日，因而才能在周六日进行一些跑步、健身、游泳等有氧运动，又或是结构一起爬山、骑车和一些短途旅游等。主要是养成每日都有一定体力活动的良好运动习性。
强度：中等强度，相当于最大心率的60-75%;以第二天不感到疲劳为宜。
功夫：每日30-60分钟，每日运动功夫才能积累计算。
频率：每周3次以上
中老年
运动方式：中老年女士的身体技术始终没有年轻那么好，因而适宜做一些简单温和的运动，如散步、骑车、舞蹈、爬山、旅游、太极拳等。一定力所能及，以第二天不感到疲劳为宜。
功夫：每日20-40分钟。
频率：每周3次以上
上面针对不同年岁的女士减肥的减肥方式，希望大家对照自己的现象选用符合自己年岁段的减肥妙招，祝大家不论在任何年岁都能维持好身材。
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