减肥是一个必要长期坚持的事情，尤其是关于MM，不要错过每一个黄金功夫，因为每个月会有大姨妈，要想减肥在这个时候是最有效的。今日就告诉大家在经期减肥的注意事项。
1.不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，阻止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥妙招最有效，但是假如不注意饮食仍是会越减越肥。
2.在这个时候，要吃多点稿纤维量的食品，瘦肚子结果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食品。摄取足够的高纤维食品，可促进动情激素排掉，增多血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3.在两餐的中间，才能吃一些维生素B杭亮稿的食品，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
4.三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减轻心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同期才能帮助养成良好的饮食习性。
5.避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增多焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。
因为在经期减肥是最有效的，要是错过了这个黄金功夫是很可惜的，希望那些爱美的女士想要减肥了，一定经期减肥。
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