亲自哺乳
妈妈的身体为了制造乳汁，会将孕期时期所储存的脂肪结构一点一点消耗掉。每日制造乳汁，大约消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62760～100416焦耳(15000～24000卡)热量，换算成脂肪的话，那旧是将近2千克的肥肉!
因而，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
温馨提示：以上所列的四大关键，才能帮助产妇在短短30天内迅速恢复身材，甚至比以前更轻盈，能以全新姿态回归职场!固然，孕期时体重增多不要太多，产后瘦身才更方便。
NO.5：每日5公里慢跑
米兰达可儿每日坚持5公里的慢跑锻炼，这样长功夫的有氧慢跑能帮助燃烧脂肪，同期还增强心肺功效，锻炼自已的耐力，关于产后瘦身有鲜明的结果。
NO.6：尽快回到工作中去
在产后不久就有满满的工作等着她筹备，她认为“参与到工作中，能避免自己有太多空闲功夫来偷懒。产后假如太过懒散，不但减肥有困难，还有增肥的危险。将自已投入到工作里能让身体不自觉地一直处在长功夫但不剧烈的活动中，才能帮助新陈代谢，避免脂肪积聚。”
NO.7：抱儿子锻炼手臂
查看最近一年的可儿街拍照片不难发现，宝贝儿子Flynn显然已经成为可儿街拍中必不可少的亮点。据可儿自己说，我自身就喜爱运动，在生完儿子后，出门在家都会抱着他，这样子既能够增进与小孩感情，又能够锻炼手臂保持身材。加上一直固定的热瑜伽运动，想不瘦都难哦。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。
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