MM不同于男生，选用运动减肥时不能接受强度较大的，或是较累的运动，所以用此种方式减肥的MM并不常见。可是，你们知道，有些运动量轻却能有效减肥的运动吗?一起看看吧。
运动减肥1：跑步机上的八字脚
你在跑步机上做锻炼时，有没有注意过自己的脚?它们在跑步时呈什么状况?内八字或是外八字?别以为这只是跑步姿势的难题，它还关乎到消耗脂肪的多少。
有研究已经说明，跑步姿势会影响脂肪消耗。也旧是说，假如你采取正确的跑步姿势，能够让你在三十分钟内消耗掉6D0卡的热量。而不正确的姿势，只能让你消耗脂肪的数值低于这个数字。消耗更多的脂肪。
给你的建议：“外八字”跑步法
跑步时，让脚呈“外八字”状况，不光才能让你跑得更稳，还变大了跑步时的阻力，消耗了更多的热量。而假如你能在跑步时踮起脚后跟，用脚尖跑步，将会获得更好的结果。因为这样做，会变大你奔跑时的难度，若身体想保持平衡并保持奔跑的状况，就必要更多的力量来支持。
运动减肥2：在健身球上办公
还坐在椅子上吗?那你可真是落伍了，现在时髦的事情是用健身球代替传统的椅子。也旧是说，不管你在办公室，仍是健身俱乐部，都要坐在健身球上，而不是椅子或地板上。这样做的目的是为了让你保持平衡而不断地调整身姿，活动周身经络。
给你的建议：放一个健身球在办公室
固然，我们觉得不能强求你把椅子换成健身球，但是你才能放一个健身球在办公室。更加是在午餐后方便犯困的时候，坐在健身球上三十分钟，立刻便会精神焕发。另外，假如更能再手持哑铃做运动，就更完美了。
运动减肥3：跳绳跳“双摇”
健身教练说：你每日应该做200下跳绳运动，能够紧实周身肌肉，更好地消耗你的脂肪，到达周身塑型的目的。此种说法没错!只是，假如你变化一下跳绳的妙招，可能会获得事半功倍的结果呢。
给你的建议：每日尝试100个“双摇”
跳绳中的“双摇”跳法指的是，当你持绳跳起时，绳在你脚下快速通过两次。相较正常跳绳妙招，这是有一定难度的，但这也是消耗脂肪的最佳跳法。它在一分钟之内有效燃烧脂肪26卡，并且它才能紧绷你的周身肌肉，锻炼耐力，增强力量。
这些要求假如能使用到减肥中去，减肥的效率便会大大提高，运动的强度也不用提高，何乐而不为呢?