不少妈妈产后变得很胖就做起猛烈的减肥，但是你知道最符合的减肥妙招和量是什么吗？现在作者就为想要产后瘦身的朋友们介绍一下好的妙招以及产后减肥的注意事项，希望对大家有所帮助。
产后减肥的注意事项
改善坐姿及站姿
产后妈咪不要长功夫保持同样的坐姿，要常常起身活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加个靠垫，另外不要长功夫翘著二郎腿。遵循能跑着就不要走着，能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着的原则!
正确饮食
在坐月子时期，坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则，尽量避免高热量及高脂肪的食物(如油炸食物、蛋糕、肥肉等)。腌渍类或太咸的食物很方便引起下半身水肿，最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于解除水肿的食物。
练习产后减肥瑜伽
产后瑜伽减肥瘦身一直受到不少妈咪的喜爱，因为针对性的瑜伽减肥动作，关于产后肥胖的妈咪很有帮助，并且这些减肥动作简单易学运动强度也不大，很是符合产后瘦身的妈咪们!产后腹式呼吸法关于瘦掉妈咪的小腹很有帮助哦!
强度适中的运动
慢跑、快走、爬楼梯都能够对产后下半身减肥的新妈有很大帮助。不过每次运动的功夫至少要保持在三十分钟以上，每周运动3～4次。另外运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操，以避免运动损害，也不会引起肌肉曲线太过粗壮。
产后要保持排便顺畅
产后便秘不但是小腹突出的因素，也代表著身体的新陈代谢状态不佳，所以保持排便顺畅非常严重。建议每天多吃高纤蔬菜水果，常常按摩腹部相关穴道，这样很有利于产后便秘者解决肥胖难题!
以上旧是产后减肥妈妈必要注意的事项，了解了这些再去减肥也不迟，千万不要盲目钾肥上海自家的身体。
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