生完孩子如何样能快速减肥?相信关于很多新妈妈来说减肥都是一个值得瞩目的难题，很多人在孕期时期大吃大喝引起体重迅速飙升，而生完孩子以后面对自己肥胖的身材又忧愁不已，那么针对产后妈妈来说有什么样的减肥好妙招呢?一起来了解一下吧。
专家说睡前4小时吃晚餐就不方便发胖。但假如已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的夜晚6点之前，让肠胃在睡前有充分的功夫消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
生完孩子如何快速减肥，人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，有余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳功夫是夜间，因而睡前补钙才能瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间**新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹增大!
生完孩子如何快速减肥，中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请询问中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功效以及有发汗结果的中药会有不错的结果。但是注意一定要选用与自己体质吻合的中药瘦腹结果才会好喔!洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后两手交叠左右用力按摩50次。海盐能够促进身体排掉废物，更能促进脂肪代谢，为皮肤补充矿物质，让腹部皮肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔!
生完孩子如何快速减肥，假如夜晚吃完多，仰睡会让有余的脂肪囤积在小腹四周，造成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，仍是要视自己的身体状态调整。
生完孩子如何快速减肥?平躺在床上，两手交叉放入胸前，背部紧贴床上，双腿略弯，头与上身向左侧转动，同期双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，反复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰结果很快就能看见!据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼保持嫚妙身材的秘密!
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