产后减肥该如何进行呢?什么时候产后减肥最有结果呢?别急，下面39减肥编辑分享产后减肥四个阶段减肥法，教你健康瘦身恢复苗条。
第一阶段 产后第1个月
产后第一个月是身体恢复期，以身体调理为主，而且因为在这个期间，新妈妈身体比较虚弱，加上要给宝宝喂养母乳，所以不符合做任何激烈的运动来减肥，否则会对身体出现很大的不良影响，尽管是一些轻柔的运动也应该在产后两周才能进行。下面是月子期后段期间符合做的恢复运动：
1.转肩：向两边平向挺直双臂，弯曲手肘使指尖搭在肩上，然后右肩向后扩，左肩向前，手肘往外翻。上下肩轮流练习。
2.挺背健胸：坐在地上，盘腿，手握住脚踝，然后仰起头，背部要一直维持挺直，坚持做30下。
3.脚部运动：坐在垫子上，使两脚脚掌相对，弯曲脚背使脚尖往内外弯曲运动。并拢双脚并挺直，脚尖伸向前方，这时感到腿部的肌肉在紧绷着。两个呼吸后，放松双腿，然后再挺直，上下两腿轮流运动脚踝。
温馨提示：
运动的时候速度要慢，力度要轻，阻止伤口被拉开。
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