人们普遍认为，女士的柔韧性要比男性好。但是在运动中，女士身体有5个部位更方便受伤。
颈部和上背部。女士胸部肌肉和上背部肌肉不发达，加上常常受焦虑情绪的烦恼，使肌肉更方便处于紧张状况，因而颈部和上背部更方便受伤。才能经过练瑜伽或普拉提来提高这些部位的状况。
腕关节
敲击键盘，玩掌上电脑，发短信，都会引起腕关节疼痛。女士朋友应注意让手腕充分休息，尽量用打电话代替发电子邮件。尽量让手处于自然的地方，适当活动手腕，这些都有助于腕关节的健康。
下背部
这是个很脆弱的部位。尤其当你必要整天坐在办公室，核心肌肉松懈，肌腱却往往处于紧张状况时，你的后背便会变得十分脆弱。锻炼时，才能多做腿部运动、少做扭腰运动，减少下背部的压力。
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