但出于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松懈非常重要.
如果不通过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、结果最好、无任何副作用的体形恢复策略，旧是在产后及时做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。
1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平摊在床上，双手放入腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
2、仰卧床上，双手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿挺直上下轮流运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次上下。
3、仰卧床上，双手握住床栏，两腿一齐朝上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好到达90度，跷上往后停一会儿再落下来，如此重复进行，直到腹部发酸为止。
4、双手放入身体的两旁，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量朝上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
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