老人在床上也才能做一些简单的健身动作，快看看吧。
搓脸：用两手中指揉两旁鼻翼两旁的迎香穴十余次，然后两手上行搓到额头，再沿两颊下行搓到额尖会合。如此反复20次，可促进脸上血液循环，也能美容。
转睛：先上下，后上下，各转眼球十余次，有增强视力和减轻眼疲之功。
挺腹：平卧、双腿挺直，做深呼吸。吸气时，腹部有力地朝上挺起，呼气时松下。一呼一吸为一次，做10次。可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松驰，确有减肥和增强胃肠消化的功效。
猫身：趴在床上，撑开两手，挺直和抛砖引玉双眼，抬起臂部，像猫儿拱起背梁那样用力拱腰，再放下高翘的臂部，反复十余次，可促进周身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。
叩齿：平坐，上下牙齿相互叩击，每次叩击50次上下。此法能增强牙周纤维组织的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿紧固，阻止牙病发生。
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