随着物质条件的逐年提高，中老年群体也日益加入到了减肥的“洪流”当中。中老年人与年青人的体质存在着很大的区别，一些运动量太大、过激的健身运动并不符合老年人。下面，作者搜集到了五条老年人减肥的注意事项，老年朋友们记得注意一下哟!
第一旧是要注意量和运动幅度不要太大。冬天的活动量较少，因而，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主……
第二旧是要注意量和运动幅度不要太大。冬天的活动量较少，因而，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节的活动。
第三旧是要应注意不要太早。初春天气乍暖还寒，早晚的气温都很低，空气中的杂质也比较多，不符合锻炼。太阳出来，气温回升，空气中的二氧化碳浓度减轻，这时才是比较符合的功夫。
第四旧是要注意在锻炼前适量进食。人的身体机能相对较差，在锻炼前适当地进食一些热牛奶、麦片等，才能补充水分，增多热量，加速的循环，也才能使身体协调性获得提高。但要注意一次进食不要过多，而且在进食后应该有一个休息功夫，随后再锻炼。
第五旧是是要注意保暖。春寒料峭。**在，这时假如不做好保暖措施，就很方便受凉。身体素质相对较差的老年人应多注意。
这五大注意事项简单易记，老年朋友们记得要在健身之前了解一下哟!
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